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作为一个慢骑自行车的人，是没有什么可羞愧的。阅读这篇文章，它应该帮助你成为一个更好的。
1自己的步伐，充分利用平板和下坡的时刻，这是当你可以只是海岸或踏板轻轻恢复一些能量。此外，踏板有点难度山上年底增加你的动力，当你移动的水平或上坡。
2去上山时，切换到较低档位，让你不必努力工作。有时，它可能实际上是更好地使用一个更高的齿轮，如果你可以得到山顶更快。决定你更喜欢哪种方式。
3采取休息时，务必充分利用。喝一杯，坐下来，或者刚躺下，闭上眼睛。
短乘坐和练习会增加你的耐力，让自行车不再。
具有良好的填充或穿运动鞋，你的脚有可能是后酸痛。
确保你知道你可以使骑自行车，没有传递出或有心脏病发作。
如果你的脚受伤后一坐，看看鞋垫。当蹬踏只有你的脚球接触踏板，所以有些人需要额外的足弓支撑。不要骑在街道中间。确保您乘坐您带来足够的水。确保你的自行车有适当的反射。一定要戴头盔。
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骑自行车，有时是很难得到新的橡胶把手把手。这将帮助你轻松地把它放在没有滑落。
1仔细切割用刀片有时是必要的。尽量不要刮伤铬。如果你想保存的交手，无需切割，喷涂WD-40的抓地力和车把之间。它会穿透一路下跌。拧传播WD-40里面，并拉断。坚持一把螺丝刀之间的酒吧和抓地力，如果你不能得到下的抓地力。
2用肥皂/水删除WD-40的清洁棒。彻底擦干酒吧！不要离开车把肥皂水或潮湿。
3您还可以使用压缩空气从压缩机或能消除一握。将针/喷嘴之间的抓地力和车把，会与空气允许握柄滑落酒吧。既然你将不会被放置润滑剂上吧，你将不再需要清洁。使用适当的预防措施，只要您使用压缩空气工具或产品，以防止爆炸或其他伤害。
1应用握发胶或洗手液里面喷水。
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2多余的发胶扔握你的手，同时仍然在。
3按新握到酒吧。如果需要使用更多的发胶。不要停止推动，，直到抓地力一路。
使用油或肥皂水或任何类似（应用交手），只是让你的抓地力，其余的时间你自己的自行车栏上四处滑动。
普通吐也行，如果你没有发胶或消毒液。
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