足部保健，尤其是老人，首选布鞋、手工布鞋

　　1、健康是从生活中的一点一滴做起的，足部保健也是这样.人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚与人体健康休戚相关。重视脚的保健养生，同样可以起到祛病益寿的功效。古语说“千里之行，始于足下”。脚不仅承担着身体的全部重量，还帮助我们四处奔波，行走于世，可谓劳苦功高。此外，它还和人体的整体健康有着密切的关系。希望您能在生活中关爱您的自己的双脚，爱护它们，保养它们，拥有健康的双足。

　　2、足部按摩简便易学，随时随地可做，(主要谈怎么按摩涌泉穴和用小捶敲打小腿足三里穴)一般多在每晚临睡前进行，您看电视的时候，按摩前先将双手搓热，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心：以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用一手掌反复搓脚心15分钟。让脚掌有一个酸胀的感觉，这能很好地解除疲劳。也可以有非常好的睡眠，你可以踏踏实实地睡一宿。另外一个就是我们捏捏自己的脚跟，叩叩脚跟，这个时间不用特别长，力度也不用特别大，让那个脚跟有一个酸呀，胀的感觉就可以了。

　　3、哪种鞋最适合老年人穿呢?老年人不宜穿硬底鞋，(对脚不好，不透气，不适宜走长路等)老年人不要常期穿运动鞋要选择合脚的鞋.一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。因为人站立或负重时，足弓要下降0.5—1，0厘米，脚底会因之而相应地加宽和加长，如果鞋内较宽松，脚趾在鞋内有灵活余地，就不会夹脚。此外，为保暖，有时还需加鞋垫，也应留有余地。老年人要穿软帮、厚底的鞋，穿鞋不仅仅需要美观，更应该注重舒适。另外透气性要好，到了冬天保温性还要好。穿好鞋还可以对脚病有好处。