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登山初学者的提示
登山的爱好所拥有的人谁爱贴近自然，敢于对高丘陵和山区，以测试他们的潜力。这不是一件容易的事，需要勇气和实力。
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每个人的性质，他的兴趣爱好各不相同。登山是爱好冒险的人所拥有。有许多美丽而危险的山脉，未受人为干扰。这些都是一些地方你得到的经验有很大的性质。不受污染与居民每日百忙之中的物质生活，我们知道一点，我们如何知道我们的小生命的特点。人生有不同的色调和我们必须设法得到它的每一点。它只是在这个方向的一个步骤，所以你在想什么，只是拿出一些空闲时间，并保持你的爱好。
登山成功的秘诀
登山之前应该考虑如下几点：
1）对于初学者不要急于僵硬和巨大的山脉。对小海拔丘陵测试你的实力。
2 ）热情和体力，可以在某种意义上说，登山时的乐趣，你将有量将有助于产生身体强度有关。一个想法，你会遵循的路线。
3）的动机才能完成这漫长的旅途，所以看到你的动机是什么。
如果你是在组享受之旅。

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4）检查你的身体和心理优势。机体抵抗力的不同，从人到人，避免自己和他人比较。您还必须在技术上听起来，做出正确使用与你的工具。为了有心血管疾病的调理，尽量加权背包步行，跑步，骑自行车，游泳，越野滑雪，爬楼梯。为了得到力量在你的上半身尽量俯卧撑，拉起坐，仰卧起坐，室内攀岩。
5 ）脱水的问题是大多数的登山者面对的过程中他们的旅程。携带足够的液体，并保持定期喝，这将有助于你进入脱水问题。
6）不要忽视你的第六感说什么。遵循它，或者至少听它在说什么。通常它发生时，一切看起来不错，就像是在良好的缺口路线，你是健康的等等，但你的情绪是什么，但积极响应的情况下。如果你觉得你拥有可能破坏你的洞察力，那么忽略别人去你的感情即你的第六感觉得什么。
7 ） ，那么它说，经验是最好的老师。在爬山面临的问题，你应该分析是什么使我们在这样的情况，并注意他们。同样的错误不应该被重复。
8）满足一些有经验的登山或认证指导服务，并了解他们的好和坏的经验。查询所需的必要的东西。
9）在高海拔的呼吸变得困难，所以学会如何面对这种情况。创建工作在一个非常温和的步伐很长一段时间的习惯。去的有氧运动，它会教你使用我们的身体有效地呼吸。如果你有幸居住近山，让有氧运动徒步上山，滑雪，骑自行车等等最好的运动是具体的培训。
10 ）了解基本的登山技术，如速降， belaying ，锚固系统，攀登保护，有用的攀岩节，基本绳管理，最重要的，基本的野外生存。
11）避免那些担心他们的健身和心脏问题。购买心脏速率监视器，在不同的高度注意你的心率。请咨询您的医生或医师进行锻炼，这将帮助你在高海拔地区。
12）尽量保持恒定的速度攀登。你可以练习这个，如果你有丘陵附近，看到你做至少两天从week.Practice使得人的完美。设立新的目标，提高你的工作，提高你的耐力。
13）随身携带随身听或便携MP3播放器与您避免感到厌烦，并保持忙碌的心，而不是收集后顾之忧。
14）最好，你可以去重量训练计划。这会让你更有活力，防止你陷入不必要的伤害。这将超重的人砸一些他们公斤和激励他们的长途跋涉。
它不仅仅是攀登高峰，山的方式来享受不同的生活色彩和了解大自然的伟大和痼疾。
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