细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。 古玉香订购电话15913721133，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，1、柿子-清热润肺;2、柑橘-除燥，提神醒脑;3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一;4、荸荠-清肺热和解毒;5、石榴-生津止渴，收敛固涩;6、葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高;7、苹果-丰富维他命c;8、香蕉-滋润肌肤，防止肌肤干燥。