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AD收腹机 扭腰机=扭腰款AD收腹运机=全新多功能收腹机

产品八大优点：
1.  可旋转圆盘底座，可当扭腰机使用，360度自由旋转加厚坐垫，即是收腹机，又是扭腰机，一机多用。 
2. 豪华大扶手，避免晃动，更安稳牢固，扶手又可当俯卧撑用。
3. 豪华双头枕颈部按摩滚轮，可三档调节，自由伸缩，完全满足您的需要，适合不同身高人群， 
4.海棉靠垫都可360度旋转，采用高密度弹力泡棉，无刺激，无异味，运动过程中同时按摩头部，颈部，腰部。

5.六根金属弹簧，可由自己的压力选择两根、四根还是六根，男女老少全家均享。

6.新型设计避免采用易碎的塑料配件，采用优质弹簧铝接头，外层采用镀锌工艺，高档耐用。
7.加大加厚滚轮，超大滚轮，稳固有力，含有天然乳胶成分，经实验不伤地板，保护您的家居， 自由轴承设计，运动是更安全更贴心。
8. 一体成型，精美小巧，折叠方便，不占空间，随时随地好健身。

建议训练方法：
1.头不要离开靠枕，传统的做法是头抬起，这样会会脖子劳累，达不到锻炼腹部的目的；
2.脚和腿不用用力，腿自然弯曲，以前我们做仰卧起坐压着腿是很不科学的，那样会造成大腿用力受伤，且不能够很好的锻炼腹部，检验你腿是否用力的一个最好办法就是看座板会不会翘起，如果座板老翘起，那就是你的两个脚在使劲，所以要做到腿和脚尽力放松；
3.幅度不宜过大，越是小幅度，在45°左右运动，腹部的用力最大，达到最佳的锻炼效果。在你的腹部的肉都在颤抖的时候，那个位置就是45°。
仰卧起坐注意事项：
1.做仰卧起坐时双手不要放颈后，应该放在两耳侧，因为双手放颈后会不自觉地用手掰脖子而容易导致颈椎受伤
2.仰卧起坐适合慢上慢下，使腰腹部肌肉处于紧张状态，效果会更佳
3.动作要领是卷腹，上和下的动作都是卷腹的动作。