凯莎兰德㊣ 燃脂紧肤精油*30ml

【功 效 说 明】
       刺激活化脂肪细胞，使脂肪分解，而造成局部性的脂肪流失，使身材灰复苗条，达到塑身效果。洁肤后取适量涂于所需部位，双手掌力用力做打圈揉提按拉等按摩动作，15分钟后再用热毛巾敷上效果更佳。

【使 用 方 法】
1、每天使用一次，热水澡后（最佳）取5-10滴精油放在掌心， 涂于身体肥胖部位。如果不想先洗，可以用热毛巾敷下！但是利弊讲下哦，洗澡后最好！

2、按摩5分钟：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩；腰部处，在腰间向横打圈；
P.S：按摩力度非常重要不能太轻配合着按摩刷用效果更佳，按摩5分钟，到发热为佳。中途精油会干涩，可以适当几滴滴继续按摩，直到精油完全吸收，按摩过程中可适力拍打，帮助更好的吸收。

3、吸收后用保鲜膜包裹1-2个小时，期间进行小运动为佳，运动形式不限，比如腿部就伸伸腿拉，实在懒的MM走走路也可以，只是别坐在那里呆着哦~~~~之后取下保鲜膜，不要用水洗，擦净即可。

【生 活 提 点】
       整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！那我们应该如何瘦腰呢?接下来介绍给大家一个四步瘦腰操,具体步骤是:

Step1：身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。

Step2：身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。

Step3：身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。

Step4：右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。