泰迪健身球保健操，是我国九十年代中期兴起的一项适合中老年锻炼的健身运动，它是根据中医砭石按摩、点穴针灸原理，和中老年人心身健康需求创编的，它将运动保健和文化娱乐融为一体，以很好的艺术性、保健性、娱乐性、观赏性和竞技性受到广大的中老年人青睐和参与。
一、健身球的实用性
健身球是通过击打人体穴位，帮助人们进行自我保健的方便器械。它由手柄、弹性绳、橡胶球体三部分组成。携带方便，使用方法简单。单看健身球本身，并不起眼，它带给我们身心健康的效果却是不可估量的，它所起的作用是其他运动所不能相比的。
疲劳受损，坚持每天10-15分钟的认真习练，可以起到很好的预防和保健作用。不论在办公室、卧室、阳台、庭院、公园、广场、社区，还是在办公休息时间，晚间电视节目时间，也无论站、坐、行、静，都可以随时随地通过拍打身体穴位，进行自我保健;借助健身球橡胶绳的弹性，可以起到手臂延长的效果，帮助拍打背后够不到的穴位，达到背部自我保健的作用。淘宝店铺：
二、健身球保健操及其功效
泰迪健身球保健操是在健身球保健机理的基础上，把拍打人体保健穴位和舞蹈、体操结合在一起的新兴健身操舞。它运用节奏明快的音乐伴奏作指挥，将科学健身、养生保健、愉悦心身融为一体，使习练者达到放松身心，忘记烦恼，以球交友，焕发青春的目的。通过持之以恒的练习，对增进健康、延缓衰老大有好处。
泰迪健身球保健操的功效是通过拍打穴位和健身操舞的有机结合，达到强身健体的目的。拍打穴位是健身球保健操的主要特点。中医学有“腑以通为补，脏以闭为补”的理论，认为许多疾病是由“气不通，经络阻滞，气血不和，阴阳失调”造成的，而健身球操的锻炼，就是通过拍打人体各部穴位，使拍打力波直抵人体相应穴位和脏腑，以求达到与针灸和按摩同等功效，特别是人体脏腑的“肺、心、肝、胆、脾、胃、肠、肾等俞”和背部穴位，实现“行腑气，闭脏气，活血通经，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪，防病治病”的功效。淘宝店铺：
三、在习练中应注意和把握的方法
在做泰迪健身球保健操时，应根据自身的身体状况，调适拍打穴位的力度和幅度，做到由轻到重、循序渐进。在击各部穴位的同时逐步增加背部穴位的拍打次数和力度，提高保健效果。淘宝店铺：
在集体演练中，应注意保持前后左右合理的间距，避免运动中球体碰撞或伤及身边同伴;甩球时，注意保护自己面部、头部和要害部位，尤其应注意眼部的安全保护;习练时，还要注意避开周边玩耍的孩童和易碎易损的设施和物品，以免造成意外事故发生;手握球绳的力度要适中，手腕要灵活，避免手指皮肤磨损感染。
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