水与生命
水是生命之源      善待生命     从水开始
众所周知，水是生命之源。在人体的身体组织中，水占了近体重的70%，并分布在人体的血液、脑组织、肌肉组织和骨骼里。而新生儿体内所含有的水分一般高达80%以上。人若是离开了水，所摄取的食物不能消化；人体所需要的营养万分不能被输送到人体的各个器官和部位上；并且人体内分泌系统所排除的废物、毒素不能排泄；人的体温不能调节和均衡等等。总之人若是缺少了水，人体的一切新陈代谢都无法完成。一般情况下，成人每天要饮3升水，每人每年摄入水分大约是在700升—1000升。当人体缺水超过人体体重的10%时，人体的生理功能就会发生紊乱；科学家曾经做过多次实验证明：人在没有食物的情况下还可存活一个月，而在没有水的情况下，人最多则只能活一周左右。在医学监护下，人不吃不喝最多只能存活18天，但是在只喝水不吃食物的情况下，人尚可存活382天左右。由此可见，水对生命多么重要，水与生命息息相关。

正确喝好水（每次200-250ml）

1、早上6：30  经过一个晚上，身体开始缺水，补充250ml水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

2、早上8：30  从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，到了办公室，再喝一杯水。

3、中午11：00  在空调房工作一段时间后，起身倒一天里第三杯水，及时补充流失水分，帮助放松紧张的工作情绪。

4、正午12：50  用完午餐半小时后，喝水可加强身体消化功能，维持好身材。

5、下午15：00  一杯健康活水，补充流失水份，也能让晕乎的头脑清醒起来。

6、傍晚17：30  下班离开办公室前，再喝一杯水。

7、晚上22：00  睡前半小时至一小时喝一杯水，但避免喝多以致晚上上洗手间影响睡眠。