本书编者首先提出了是一个系统工程。全书分别论述了导致肥胖的因素、脏腑失衡与肥胖症、肥胖与疾病、应明确的三件事、失败的五大原因等，率先提出了“辨肥论治”的“五行平衡法”，从而使你达到真正“健康”而不反弹的目的。本书是肥胖症患者及其家人进行健康的参考图书。

一、是一个系统工程
（一）道法自然
（二）向孔夫子寻找之道
（三）不智不为是禅境
（四）是自我管理体系中的一部分
二、关于肥胖病的另类思维
（一）愚
（二）价值观错位
（三）情绪管理才是根本的体重管理
（四） “郁”为百病之源
（五）因郁致病，因病致肥
（六） “心窄体胖”论
（七）肥胖不是营养过剩而是营养不良
（八）学点哲学再
三、导致肥胖的三大常见因素
（一）肥胖的社会因素
（二）肥胖的家庭因素
（三）肥胖的个体因素
四、脏腑失衡是肥胖症的直接原因
（一）单纯性肥胖只是个过程
（二）肝胆病与肥胖
（三）心（小肠）病与肥胖
（四）脾胃病与肥胖
（五）肺（大肠）病与肥胖
（六）肾（膀胱）病与肥胖
五、肥胖与疾病“狼狈为奸”
（一）肥胖会导致几十种疾病
（二）疾病又加速肥胖
（三）斩断黑手-恶性循环
六、前应明确的三件事
（一）何时比如何更重要
（二）确诊肥胖的原因
（三）制定科学的方案
七、以往失败的五大根本原因
（一）违背了“辨肥论治”的科学法则
（二）忽略了信念的作用
（三）成功的唯一法宝
（四）体重管理的秘密*
（五）忘记了自己的三大责任
八、五行平衡法
（一）五行平衡系统论
（二）（木行）肝胆经平衡法
（三）（火行）心、小肠经平衡法
（四）（土行）脾胃经平衡法
（五）（金行）肺、大肠经平衡法
（六）（水行）肾、膀胱经平衡法
九、五分钟改变你
（一）五分钟能做什么？
（二）60-5＞60
（三）12×5＞60
（四）平衡健美誓言
（五）描绘崭新的“自我意象”
十、世界“新大陆”
（一）方寸之间有大“道”-生物全息法
（二）事半功倍的方法
（三）更适合你的套餐-血型新时尚
（四）“睡美人”的秘诀
（五）喝出“沉鱼落雁”美
（六）灸出健美和长寿
十一、肥胖症应该选择的生活方式
（一）简单的生活方式
（二）慢节奏的生活方式
（三）精致的生活方式
（四）节俭的生活方式
（五）“小私”型生活方式
（六）雅嬉皮型生活方式
十二、肥胖症应该远离的生活方式
（一）惰性生活方式
（二）竞争型生活方式
（三）获得型生活方式
（四）自我中心型生活方式
（五）经验型生活方式
（六）奢侈型生活方式
结 语

本书是肥胖症患者及其家人进行健康的参考图书。