将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分，并在接上去的工夫里充沛耗费热量，减少热量摄入需求。

　　将巧克力蛋糕作为早餐一部分有助减轻体重。这听起来太过美好而不让人相信，在早上是享用甜点的最佳时机，因为人体在这个阶段的新陈代谢最为活跃，我们有整整一天来消耗热量。

将包含蛋白质和碳水化合物的饼干或者巧克力作为早餐的一部分，有利于遏制往后对甜食的渴求。　

在低碳水化合物的一组总觉得没有吃够，他们对糖和碳水化合物的渴望更加激烈，最终导致在饮食实验上作弊。他同是指出早餐是最成功调解生长素和增加饥饿激素的膳食，当生长激素在每顿饭前开始提升，早餐就是最有效遏制它的时间。