单车是一种非常好的有氧运动，减脂效果非常好！不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以只骑单车的话很快会到平台期，就减不下去了，必须加上力量训练才行，力量训练才是提高减脂效率的关键！！只有肌肉更活跃，代谢率更高，燃脂速率才能更快记住，先做力量训练，再做有氧训练运动是好的。
或者建议你在骑车前做匀速慢跑热一下身比较好【大约跑30分钟有助于你】全身发热后再去骑车会减少肌肉增长的几率，运动后在做一些舒展的运动【例如高抬腿、劈叉】最后在加半个小时的按摩会更加好【主要是按摩小腿】这样不仅能预防肌肉腿还有效地起到了的目的，希望你能成功！
孝感舒华健身养身器材是一家专业从事健身器材销售，推广，售后服务于一体的经营机构，主营业务包括：跑步机系列，健身车系列，按摩养身系列，桌球/乒乓球桌系列，专业健身房配置及户外路径， 产品类型丰富，成为众多品牌客户首选合作伙伴。 公司拥有专业的销售团队和经验丰富的售后服务团队，自创立以来公司以在时尚运动中满足健康，在健康运动中体现时尚为主题，不断丰富自身的产品结构，提升服务质量赢得了广泛赞誉。 经多年的发展，公司与众多知名品牌建立了良好的合作关系，产品质量与服务得到了众多客户的认可。公司还会不断去完善自己，提高服务水平，更好的为全民健身事业服务。期待您的合作！
专营店地址：孝感市孝南区北京路40号（武商量贩斜对面）
公司网址： www.jsqcxg.com
咨询电话：0712-2893760 0712-2322335 qq:769300726
18972661301 陈经理
孝感舒华健身养身器材官方微信号 1、搜号码：输入“xgjsys”添加关注
2、查找微信公众帐号：输入“孝感健身养身”添加关注！
