研究员乔治·鲁亚斯说，肌肉可以通过净化血液来保护大脑。他说：“训练有素的肌肉能够产生一种酶，这种酶能清除身体的有害物质。肌肉的这种功能让人联想到肾脏或肝脏。鲁亚斯博士在《细胞》杂志上撰文说，这一发现为找到治疗抑郁症新的更好的方法铺平了道路。这一疾病影响高达五分之一的英国人人生中的某个阶段。这种药物能够作用于肌肉，而不是大脑，将产生更少的副作用。鲁亚斯博士说：“抑郁症是一种能使人衰弱的疾病，深刻地影响了全球数百万人的生活质量。”
“抑郁症是世界领先的病负担，会使人经历生活无法自理，目前的抗抑郁疗法似乎疗效均不大理想。我们的研究表明，益处多多的锻炼或有着巨大的治疗潜力。”
舒适是第一条军规
去健身房一定要穿得舒适，一个是身体感觉上的舒适，一个是视觉上的舒适。穿着坡跟鞋、牛仔裤去健身房不仅不舒适还有安全隐患，但是穿着宽松的类似家居服的服饰、旧的棉T就舒适了吗？宽松不等于舒适，很多运动都不适合过于宽松的服饰。而出过汗之后棉质只会让你非常不舒适甚至感冒（温和训练瑜伽之类倒是全棉也无妨），透气的运动面料尼龙或者涤纶这时候却是上选。看着舒适也很重要，跟所在健身房服饰的主流风格相符能让你看起来更和谐，太过时尚前卫引起被关注过度只会分散你健身的注意力。密集的目光炙烤下，不练都会出身汗啦。所以即使身材不错，但整个健身房着装保守，你穿着半身Bra也不会是舒适的穿着。相信我，套上一件透气的背心款罩衫不会热多少，一样也能很时尚，你也抓住了去健身房的重点。
穿着丁字裤去运动，还会增加细菌入侵的几率。运动会让你出更多的汗，增加的水分难以挥发，就为细菌的生长提供了完美的暖湿环境。更加不幸的是，丁字裤往往是由氨纶等不透气的面料制成，会让你陷入“潮湿”的陷阱，增加其他问题发生的可能，譬如很容易发生的酵母感染。
为了私处健康，运动的时候，更适宜在短裤或者运动裤里，再穿一条棉质的能全面包裹臀部，最好内置吸水功能的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。
此外，丁字裤还不能长时间穿着，穿丁字裤时不要穿紧身的外裤，晚上回家最好更换棉质、宽松的内裤，避免丁字裤过紧、穿着过久带来皮肤充血、红肿、破溃等问题，以免引发炎症导致妇科疾病。
如果发现私处出现瘙痒、疼痛等不适，白带出现异常，要当心霉菌感染、滴虫感染等阴道炎症以及找上你，此时，应该及时就医治疗，切忌随便用药，更不要觉得忍一忍就过去了而不闻不问。
