胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料：

菜谱做法：

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  1.大米和藜麦洗净放入电饭锅中开始煮

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  2.这个空档将所有食材洗净切丁备用

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  3.炒锅中放入腊五花肉

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  4.煸出油份后下姜蒜末炒香

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  5.加入所以食材炒制

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  6.期间加入少许红烧酱油

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  7.加入蚝油

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  8.加入盐

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  9.等到米饭中的水快干时

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  10.加入炒好的时蔬

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  11.将米饭和菜充分拌匀，再焖上十五分钟

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  12.起锅前加入点蒜苗点缀即可

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菜谱小贴士：

1、用腊肉是为了增香，可以换成花生油
2、时蔬可以自由选择，不过最好选择根茎类蔬菜，这样时间可以放的长点儿
3、盐要多放点儿，这样做出来的米饭才有味道

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