攀岩对于很多年轻人来说并不陌生，很多人可能都有过攀岩的经历，一个人靠着一根绳索一步一步的攀上山峰，这需要技巧、激情、身体素质集于一体的技巧。下面就和拓达小编一起学习一下具体的技巧。

      攀岩技巧第一点拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
      攀岩技巧第二点撑：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
      攀岩技巧第三点推：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
      攀岩技巧第四点靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
      攀岩技巧第五点胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
      攀岩技巧第六点蹬：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
      攀岩技巧第七点跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
      攀岩技巧第八点挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
      攀岩技巧第九点踏：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
      攀岩在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。这些年越来越多的年轻人喜欢这项训练，在攀岩的同时一定要注意安全，做好周全的防护措施。