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冬季缺乏运动不仅不利于保暖防寒，更是有损身体健康。怕冷的姑娘们，不妨来学学这些适合冬季的室内小运动，寒冷季节也要快乐的运动起来！
动感单车


　　这种健身房必备的固定自行车，放在家里用作冬季运动也非常不错。由电脑程度控制，可就身体的各个部位进行针对性的运动，在运动中，可任意调节自行车的坡度，不会对关节造成冲击，对心律及消耗的热量有全程监控，是一种强度不高，但效果极好的有氧运动。


　　瑜珈


　　瑜伽无论什么时候都是女性运动的最佳选择之一。瑜珈的舒缓性特强，且动作轻、慢，可以让女性健身者在调节内分泌的情况下，减少工作及生活中的压力，并促进血液循环。
健身操


　　健身操可以自己在家跳，它的有氧运动效果和减脂效果都非常不错，在进行健身操训练时，能积极调动起全身的运动细胞，使健身者很容易进入到健身状态。


　　跑步机


　　跑步机是冬季运动中比较常见的一种有氧运动项目，它能有效提高人体的心肺功能和身体素质，针对腰、臂部的减脂效果都很明显，而且操作起来很简单。

　　此外，日常生活当中，很多动作本身就是很好的“运动”，譬如上楼梯等，让这些“活动”也成为冬季生活的一部分，或者当做规律运动前的热身运动也不错。

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