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　骑自行车对身体的好处？ 




　　防心脏病 


　　骑自行车是预防心脏疾病的最佳方法之一。腿部运动可以促进血液流动，帮助血液从血管末梢流回心脏，同时强化微血管组织，能使你延缓衰老。骑车还能扩充心血管，防止心血管随着年龄增长变细而造成心脏老化。到了晚年，你将体验到自行车运动的许多好处。 


　　防高血压 


　　自行车运动还有预防高血压的作用，有时甚至比药物预防更有效。还能防止发胖、血管硬化，使骨骼强壮，不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 


　　瘦身 


　　骑车是的好方法。据统计，体重75公斤的人，以每小时15公里的速度骑行到110公里时，可以减0.5公斤体重。但必须持之以恒，每天锻炼。锻炼肌肉 


　　骑车有助于增加肌肉含量，使身材更为匀称迷人。常骑自行车可以练就细足踝，给你的美丽再加10分。 


　　愉悦精神 


　　适当运动能分泌一种激素，使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道自行车运动就能产生这种激素。 


　　清醒头脑 

　　因为骑自行车压缩血管，加速血液循环，使大脑摄入更多的氧气，因此，你吸进了更多的新鲜空气。骑车一段时间后，会感觉头脑更清醒。 

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