动感单车健身
动感单车属于大运动量的有氧运动。容易把脂肪减掉，但是同时也会把肌肉减掉。所以会影响您肌肉的成长。但是，动感单车对心肺功能的好处也很大。你属于瘦弱性，建议一周骑行一到两次即可。同时，骑行的时候，最好速度和阻力大一点，好让心跳快一点，以便实现部分的无氧运动。（不过，注意要在你心跳可以承受的范围之内哦，心脏承受不起，不要勉强哦。）同时注意：像有氧搏击等很多操课都是有氧运动。且也是消耗大量脂肪和肌肉的运动。甚至有些时候，有氧搏击的消耗比动感单车更大。

相比较枯燥的跑步，大家一起跟着教练骑单车，能够让你更大程度的消耗热量，而不像自己一个人锻炼，练到差不多没劲了就不练了。动感单车主要是对大腿锻炼吧，长也是长大腿肌肉，小腿发力并不多吧。

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