外包装尺寸：136cm*34cm*21cm 安装参数：140cm*33cm*69cm 正确的锻炼方法： 1:正卷腹仰卧起坐主要锻炼正腹部肌肉群,斜板仰卧腿上举主要锻炼腹直肌，记住双手要放在太阳血两侧，不要放在后脑部位 2：侧卷腹仰卧起坐主要锻炼侧腹肌，锻炼到左右两块腹机，对于男士这个动作特别有用哦 3：站姿下蹲主要锻炼大腿肌肉 4：仰卧挺身主要强化臀肌和股二头肌，这个动作难度较大，需要多次锻炼才能完成。