户外健身器材是一个很好的强身健体的器材，小区里面，公园里面一般都会有安装，多少老年和还在在哪里用，但是健身器材不是所有人都是随便玩的，下面我们说说使用过程中应该注意的事项

注意事项四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

新国标户外健身器材安装要求(2) h) 器材安装后，各支撑立柱和主体应保证与安装地面的垂直，垂直度公差应不大于 1/100。 第三：器材不应使用膨胀螺栓进行地面固定。具有框架式底座的器材，采用地脚螺栓固定时， 应采取防松和防护措施。  第四：除非另有规定，器材安装时确保每件器材不应有自由空间的部分重叠或自由空间与跌落 空间的部分重叠（多站位组合器材除外）；确保自由空间不应与主要行走通道干涉；确保自由空间内不应有任何导致使用者伤害的障碍，如：树杈、绳索、横梁等。     

户外健身器材是一个很好的强身健体的器材，小区里面，公园里面一般都会有安装，多少老年和还在在哪里用，但是健身器材不是所有人都是随便玩的，下面我们说说使用过程中应该注意的事项

注意事项四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。