西安室外健身器材主要分为以下几大系列:1、力量型器械:一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。2、弹跳型器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
户外健身器材是一个很好的强身健体的器材,小区里面,公园里面一般都会有安装,多少老年和还在在哪里用,但是健身器材不是所有人都是随便玩的,下面我们说说使用过程中应该注意的事项
注意事项四是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
户外健身器材材质分类以及特别要求 12、篮板要求: 篮板经1040g+2g或-2g刚性球体从1000mm高处自由落下冲击后不应开裂破损现象;篮 板150mm*150mm样块水下浸泡12h后质量变化不大于1%;每个篮板预埋件施加25N*m的力矩保持一分钟不应有开裂破损现象。篮板刚性实验按GB23176-2008规定进行。
13、乒乓球台面要求:乒乓球台面经1040g+2g或-2g刚性球体从1000mm高处自由落下冲击后不应开裂破损现象;台面150mm*150mm样块水下浸泡12h后质量变化不大于1%;每个台面预埋件施加25N*m的力矩保持一分钟不应有开裂破损现象。
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