水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!

　　林心如说一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

　　在林心如的诸多法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来，两星期就能看到成果。

　　健身教练建议，其实只需应用家里的矿泉水瓶，就可以做个简略的居家活动。让你的推陈出新兴旺起来，肌肉也能获得最合理的磨炼。

舒适是第一条军规

　　去健身房一定要穿得舒适，一个是身体感觉上的舒适，一个是视觉上的舒适。穿着坡跟鞋、牛仔裤去健身房不仅不舒适还有安全隐患，但是穿着宽松的类似家居服的服饰、旧的棉T就舒适了吗？宽松不等于舒适，很多运动都不适合过于宽松的服饰。而出过汗之后棉质只会让你非常不舒适甚至感冒（温和训练瑜伽之类倒是全棉也无妨），透气的运动面料尼龙或者涤纶这时候却是上选。看着舒适也很重要，跟所在健身房服饰的主流风格相符能让你看起来更和谐，太过时尚前卫引起被关注过度只会分散你健身的注意力。密集的目光炙烤下，不练都会出身汗啦。所以即使身材不错，但整个健身房着装保守，你穿着半身Bra也不会是舒适的穿着。相信我，套上一件透气的背心款罩衫不会热多少，一样也能很时尚，你也抓住了去健身房的重点。

距离决定便利，近水楼台才能得月

　　上海的健身房虽然多，但实际说来，交通的阻力却不小。以同济为例，从学校乘公车到最近的会所差不多也要3，4站，而且下课的时间又刚好是下班的高峰，交通堵塞现象严重。一来二去不光花费时间，累积下来的车费也并非小数目，所以更多的大学生青睐于校内健身房。

　　社团来助阵，沟通无极限

　　高校内的舞蹈社团、瑜伽协会等基本都与校内健身房有合作关系，这二者可以说是相互促进，共同繁荣。据调查了解，很多忠实的会员们都是通过参加活动体验到了校内健身馆的实惠便利，于是义无反顾地把这里作为自己长期的健身根据地。除此之外，另一个不容忽视的原因，由于校内健身房的人员几乎都来自同一所学校，相互之间形成了认同感，在锻炼身体的同时还能结识新的朋友，扩大自己的交际面。这真可谓是“一举多得”。

　　由此看来，校内健身房的“鸡肋”时代是真的一去不复返了。相反的，它已经成为众学子们值得信赖的健身大本营。