坐式双向推胸练习器的使用方法​

     主要锻炼胸大肌群的器械推胸适合初练健身的选手，可调稳定的重量和结实的把手不会弄伤手腕，也让你在发力时更能感到胸大肌的作用。

坐姿、挺胸接头，肩下沉，腹微收，双手握实横握柄， 双脚分开平踏于地面。

①调整器械坐椅高度，以握柄略高于肩为好。

②调整重量第一次略轻。

③脚踏助力踏板，手握实横握柄开始训练；

④结束动作时先踏助力踏板后放手离开器械， 配重归零。