作为曾经的胖子，对瘦体有太多感慨：
首先，不要为了某而减，有目标有信念固然是好的，
但是心态的平和更加重要，这是终生美丽的基础。

第二，不要对自己太柯刻，那只会让你坚持不下去，千万不
要高估自己的决心和毅志，人必竟是人。你甚至什么都可以
吃，但是一定要记住适量，不要让自己饿着，七八分饱就可
以了。饮食最好以低脂奶类，蔬菜汤和豆类为主，辅以适量
的精瘦肉或鸡肉（适量，保持两三块比较好）。这样会
让你再瘦下去的同时不会把皮肤变得暗淡没有光泽。不要过
份害怕肉，其实热量没有你想像的高，只要烹调得当就可以
了。同样的道理，哪怕是蔬菜，但不注意烹调的方法和加的
料，那热量可就是你想象不到的可怕了。

第三，三餐以外不要吃任何东西，包括水果。水果放在饭前吃，
当成饭的一部分。饿的时候喝白开水。不要吃太多水果，
最多三个，因为它在低热量的同时却有着高糖份。

第四，健康减不可缺少的——运动。我的那段时间做的
是简单运动，目的是增加新陈代谢，加快排出体内多余脂肪代
谢产物。是循序渐进的，例如跳绳和散步是我轮流做的最多运
动。仰卧起坐做了一些，目的帮助增加腹部代谢。运动之前一
定要有热身，做些舒展运动，轻微的就可以，但是一定要规律
每天运动就十分好。

第五,关于瓶颈，我减到108就产生瓶颈了，怎么也减不下去。
正当我认为又一次失败时我从圈子里朋友的推介熟悉了芸茜V信 ：
Rinsey01给了我很多提议和鼓励，给我推荐了芸茜Rinsey瘦身霜，让我彻底瘦了下来，变回从前。
所以，你不要灰心，一定会达到目的。

这朵小小的花，它也有过辉煌，有过哀伤。但是，它也有自己的尊严。这力量给了它勇气，才会令它忘却痛苦，才会让它原地站起，才会使它迈出脚步，向着那一大片舞动的花海走去。无怨，亦无悔。