平常心训练

　　台球比赛是一项竞争十分激烈的运动，比赛中得分的或落后，会引起一时的兴奋和急躁，安远的误判也会产生情绪上的波动，对方运动员时的傲慢和观众倾向性鼓掌，也都会引起情绪上的不安。这些情绪上的变化对比赛影响极大。

　　因为，从心理学的角度分析，运动员情绪波动会引起一系列生理上的变化。各种刺激信号通过视觉、听觉、触觉等途径传入大脑，激发了呼吸系统，心血管系统和组织的新陈代谢活动，使大脑皮质兴奋。如果刺激强度超出神经细胞的承受能力，则可能出现超极限抑制，也可能导致兴奋扩散造成肌肉瞬间僵硬，技术协调性和准确性下降，从而出现频频失误。

　　为了培养比赛中心理上的平常心状态，在平时训练中可设置一些干扰环境来锻炼运动员的心理承受力。如假设对方20分以上，或裁判故意错判罚分等情况，增加运动员的心理压力。要求运动员控制好自己的情绪，集中精力发挥正常技术、战术水平，用平常心去打好每一个球。经常进行这样的环境干扰环境训练，就能在遇到各种特殊情况时，都能镇定自若，泰然处之，不会出现情绪失控的现象。

　　这里需要提出的是，教练员和队员在观看比赛时的表现也要特别注意。比赛队员出现失误时，发出的一些唉声叹气，或用手掌击打大腿表示不满等，也会打击运动员的情绪。当然，在观众席上应禁止开手机或呼机，以防止发出的声响影响运动员的注意力。

　　总之，在台球训练过程中，，从一开始就要把心理训练融合到技战术训练中去，随着从初级、中级到高级技法联系的逐步深入、提高，运动员的心理训练斯诺克台球也要经常进行。

几种练习台球技术的方法

■练球法门

首先要经常练习推白球练习，这一点无论是台球高手 还是新手都应该作的，注意观察白球的走位和力量的运用。其次要练习进球的准确性以及进球后白的停位.......

■推白球练习

把白球放在棕球点上用高杆推白球，要求白球走位必须在在中线上，白球尽可能靠在库边（再用中杆，底杆按同一要求练习）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度练习推白球。注意出杆保持顺畅。最好用比利时产的教练白球。

■准确进球练习

几种练习台球技术的方法，要求用高中底杆反复练习五个红球进底袋，注意白球的走位。（白球要求在黄、棕、绿求点上反复练习，，这一练习将是你走向成功的基础）

■走位练习

要要求白球只能吃一库，兰球必须进中袋，最终将台面上的8个红球全部打完，注意白球的走位，并且熟悉和掌握各种杆法和力度的运用，（建议在练习时和朋友一起练习，比赛看谁先第一个将台上的球清完，这一组合，将迅速提高你的技艺）

■回旋球练习

要求红球进指定袋内，按一左一右的顺序将6个红球一杆内击进袋内，注意击白球时的力度和出杆时间快慢的掌握。从这一练习要观察白球在回旋吃一库后的走位变化

■贴库边球练习

要求按顺将三个红球击入顶袋，用不同的杆法，不同的力度反复练习，注意控制力度，使击球的力度刚好能够将红球轻轻的送入袋中。

　(三)走位，走位要求准确，要求细腻。

　　1，准确：新手可以先定最高最低杆，然后调角度，记球路，然后定角度，然后调高低，记球路。多练练就准确了，如果你母球碰第2个球时能把握好碰它的哪一边，那你基本够用了。

　　2，细腻：拿笔(虚的)画线，要长，至少考虑一次反弹

　　a，目标球---目标洞连线

　　b，a的垂线

　　c，目标球---母球连线

　　d，c的垂线

　　这几条线以及他们的反弹线把台可以分成10---20个区域，根据你的设计需要，看母球应该落在哪个区域，力度和1中的准度达到足够的高度的时候，你的母球就和手放没什么区别了.

　　(四)知己知彼，百战百胜。

　　1，要了解自己，一定要熟悉自己擅长什么球，不擅长什么球，走位时就要有所倾斜。

　　2，要了解对手，了解他的擅长与不擅长，甚至了解他的性格。

　　(五)大局

　　比赛计较的就是输赢如果对手清剩一个或只有一个黑球没清，那恭喜你。

　　(六)信心

　　信心是和水平相依相存的，水平不行，智力正常的人是没信心的了，有信心的人，水平一般发挥好点。

始终要有一个信念：“是最强的，我是最全面的，只要我认真，我能盘盘清!!”------理论上几乎是什球都可以清的，就看你打的怎么样!