眼睛健康小常识（2）

魔瞳密码蒸汽眼罩采取先进的自然温控技术，通过眼罩内的金属粉与空气接触发热，使水分蒸发后生成温热蒸汽，滋润眼睛，促进眼部血液循环，从而缓解眼疲劳。

4、多吃黄绿色蔬菜。

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

5、打乒乓球、多转动眼睛。

打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

6、使用魔瞳密码蒸汽眼罩。

当眼罩打开接触到空气里面，发热体中的铁粉就会开始将化，从而产生蒸汽，给眼睛补水滋润，促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳，淡化黑眼圈和眼袋。

怎样缓解眼部压力

魔瞳密码蒸汽眼罩能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，放松眼部肌肤，补充水分，滋润眼睛；配合眼部精华液，可以淡化眼纹、黑眼圈、眼袋，保持眼睛魅力。

眼睛疲劳自我缓解的方法:

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

用眼频繁的人如何减少对眼睛的压力？

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第.一点是大家要注意睡眠，不要熬夜玩手机。

在睡前不要玩手机、特别是晚上关灯后，不要躺着玩手机。弱光最容易伤眼睛了，在晚上的睡觉的时间一直玩手机会影响睡眠的质量和使人变得兴奋更睡不着。对于一些朋友，会导致眼睛浮肿，眼圈，眼袋。让眼睛得到休息。

第二点是不要长时间集中用眼。

因为长时间用眼、比如对着电脑手机或者书本很久，太集中注意力，没给眼睛间隙调整，所以对眼睛的伤害才大。看书看电脑都不要一直盯着，长时间强光照射十分伤害视网膜。应该要每隔一段时间就休息下。很多小孩子玩小游戏，对着电脑眼睛特别容易近视。

第三是睡觉前不要喝浓茶、不要喝水。

很多朋友前一天晚上喝水了，第二天有黑眼圈或者眼袋，眼睛也会浮肿，容易让人觉得没精神眼睛感觉睁不开一样。良好的生活习惯对身体有益，也对眼睛有益。

中年人如果晚上长期在房间灯光下工作，比如对账，结算，记账等，很容易成老花眼，小编的母亲以前眼睛没有近视，但是晚上要对账，时间长了，就有老花了。提醒大家晚上尽量不要工作，特别是十点以后。有条件的话，大家尽量午睡，午睡后人会清醒些，精神好，视力也会好。