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人的心理活动,其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏,会使
人产生紧迫感、压抑感,而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情
况,可以通过休息、睡眠、沐浴、放松按摩等恢复措施使疲劳得以消除。但神经的疲劳是
产生深度疲劳的主要因素,因此,除采用上述方法外,还可采用一些调节心理活动的积极
措施,而健美运动则能起到这方面的作用。通过卓有成效的锻炼效果来吸引人的注意力,
如通过一段时间锻炼后,肌肉增长了,多余的脂肪减掉了,体形健美了,人在心理上就会
产生一种满足用通过优美明快的音乐,节奏鲜明而又活泼愉快的形体练习,来调节人的心
理活动,松弛一下紧张的神经,转移和消除人的疲劳感、压抑感,使大脑得到积极的休
息
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你能把腹部脂肪练成肌肉经典的健身谣言。肌肉和脂肪不能相互转化!两种物质根本就不一样。从来没有任何一个研究发现脂肪可以转化成肌肉!所以追求马甲线的路上,有氧是有氧!核心训练是核心训练!
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中枢神经系统调节机能
的改善,特别是神经过程的强度和集中能力的提高;在力量训练的影响下,肌细胞内的肌动
蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加;脂肪的减少,从而使肌肉的粘滞性减小。所有这些
变化的结果,导致了肌肉力量的很大增长。特别是某些局部肌肉群的力量,能达到相当高
的水平。