汗蒸是现在非常流行的一种养生保健方法，通过汗蒸人体大量的出汗，这样可以带走身体的一些毒素、祛风、驱寒，冬天是最适合汗蒸的季节。
冬天汗蒸能缓解压力、放松心情。在秋冬季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，也会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。
汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松；电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲劳。还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。
因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。若想恢复其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸细胞能量浴，出了十几分钟的汗，不妨冲冲温水澡。如此反复4~5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。
汗蒸虽有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定，需要长期坚持。
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