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柳州名扬体育的运动每个健身器材都有自己特定的社区运动。一般来说，适当的运动可以提高肌肉力量和灵活性，增强平衡，改善心肺功能和灵活性。但是，每个健身器材都是某些特定群体的禁区，在这些危险区域附近玩耍并选择合适的项目。太空行走;避免过度波动。步行者队是受欢迎的健身器材。它非常受欢迎，因为很多人认为它很容易玩，不必花太多精力，而且很有趣。医生说，太空行走者可以轻松拉回肌肉，尤其是老年人。由于年龄的原因，这些肌肉的水分较少，柔韧性较差。如果腿摆动太快和太快，脊柱周围的肌肉很容易被拉动。因此，当老年人做“太空行走”时，腿部摆动的佳范围是45摄氏度，佳频率是每3-4秒。老年人不使用海马体;该装置主要用于锻炼下肢和腰部，但对于那些已经患有髋部软化的人来说，它不适合这种锻炼。所谓的髋骨软化症的主要症状是经常有膝盖疼痛，楼梯会感到虚弱。这样的老头，髋关节的重量功能并不好。如果你做另一种力量，膝盖肌肉可能会受损，这可能会加重原来的症状。患有椎间盘突出症，请勿触摸骑手;这种装置依靠双手和双脚的力量上下移动，从而拉伸整个身体，达到在身体各个部位移动关节的目的。可以合理地说，这项运动适合经常在桌子上，颈部和腰部肌肉紧张的人。但是，如果病情已经发展到椎间盘突出，请不要使用这种类型的设备，因为脊柱绝对不能承受骑手的“折腾”。要玩拖拉机，先试着拉起身体;上肢牵引器的功能类似于医院接受牵引疗法，有利于伸展肌肉和预防椎间盘突出。但是，建议不够强壮的老年人做这项运动。要测试自己的手部力量，可以将引体向上作为标准。如果你不能用拉起来完成一个老人，你应该选择另一个伸展运动。此外，许多老年人喜欢使用腿部按压来锻炼自己的灵活性。医生提醒，好不要抬腿而不是肩关节，否则会很容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。扭转装置的旋转范围大于180℃。注意控制扭曲的幅度。速度应该很慢，运动应该是温和的。否则，还有拉动腰肌的危险。医生建议扭转幅度不应超过180°C，频率控制应在3-4秒内完成。