小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议
1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备,因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安全,锻炼后及时更换衣物,在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。
2. 锻炼时要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。
3. 刚开始锻炼时,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快。
4. 要注意对运动项目、活动内容的选择,要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
5. 患有疾病或有损伤的练习者,要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。
6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。
7. 锻炼前,要做好充分的准备活动,运动后,要注意放松和整理活动,以助于疲劳的恢复。
单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量;改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。
使用方法:背对器械坐下,双手握住器械手柄,缓慢用力下拉或上推,然后缓慢还原,重复动作使用。
随着市场竞争的压力,人们为了适应生活,越来越多的时间忙于工作或者学习,经
常忽略了对身体的锻炼,并且,随着现在高科技的发展,计算机越来越多的代替了传统的手
工作业,这样,由于长时间的工作,慢慢就会养成职业病。
实用新型内容
为解决上述技术问题,本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量,提高心
肺功能,从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。
本实用新型的双人坐拉训练器,包括底座和立柱,所述立柱固定在所述底座的中
部,所述立柱的两侧均设置有坐拉器;
所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构,所述传动机构包括第yi连杆和第二连杆,
所述第yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接,所述第yi连杆的另一端与所述第二连
杆通过轴承活动连接,所述第二连杆与底座通过轴承活动连接,坐椅设在底座的上部并且
位于所述第二连杆的外侧。
与现有技术相比本实用新型的有益效果为:由于立柱的两侧均设置有坐拉器;这
样,节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼;坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构,传
动机构包括第yi连杆和第二连杆,第yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接,第yi连杆的
另一端与第二连杆通过轴承活动连接,第二连杆与底座通过轴承活动连接,坐椅设在底座
的上部并且位于第二连杆的外侧;这样,能增强上肢及背部肌肉力量,提高心肺功能,从而
使身体得到有效锻炼;轴承内设有密封圈,使得机器得到有效的防腐防尘;坐椅包括靠背
和坐垫,靠背和坐垫上均设有多个凸起,拉手的手柄上设有多个凸起,设置的凸起可以按摩
相应的部位。
学校健身体育器材生产厂家又分为校园体育器材、学生体育器材、中小学体育器材、大学体育器材、中学体育器材、小学体育器材、大学体育器材、高中体育器材、初中体育器材、学生体育器材、儿童体育器材。具有简单、易学。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,做到人体与器械的和谐统一。只有这样才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。 通过以上介绍,我们不难了解到户外健身器材随着学校建设的不断进步,学校场地和设施的增加,学生健身将会迎来一个全新的时代。学校体育器材有哪些呢,下面小编为大家详细介绍一下!学校健身体育器有:双人坐蹬、单人健骑机、双位双杠、三位压腿架、圆盘式三人转腰器、单人椭圆机、腹肌板、三联漫步机、伸腰架、单人漫步机、两联漫步机、倒立架、伸背架、双人坐推、双人坐拉、双人儿童秋千、单人坐推、三人引体架、单人坐拉、双人上肢牵引器、举重架、摸高器、儿童跷跷板、腹肌训练、腿部按摩器、臂力训练器、双人荡板、联动健身车、三人转腰器、摸高架、二人扭腰器、单杠、高低单杠、单人平步机、四位蹬力器、压腿架、扭腰踏步器、天梯、肋木架、秋千等。
学校健身体育器的管理和使用做详细的说明。
【关键词】使用 爱护 保管 维护
俗语说:“工欲善其事,必先利其器。”合理妥善的管理和使用体育器材,对搞好学校体育教学工作具有十分重要的意义。体育器材是体育教学的工具,是体育教学中体育教师必不可少的好帮手。如果没有器材,很多体育项目得不到发展,不仅无法满足学生个性化发展的需要,也无法达到学生的心身发展的需求。其次体育器材还能提高教师的教学质量,丰富教学内容,改变教学形式,激发学生的学习兴趣。
体育器材种类繁多,如何管理非常重要,如果经常使用不加管理