小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议

1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

2. 锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

3. 刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

4. 要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

5. 患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。

7. 锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。

单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。

   使用方法：背对器械坐下，双手握住器械手柄，缓慢用力下拉或上推，然后缓慢还原，重复动作使用。

随着市场竞争的压力，人们为了适应生活，越来越多的时间忙于工作或者学习，经

常忽略了对身体的锻炼，并且，随着现在高科技的发展，计算机越来越多的代替了传统的手

工作业，这样，由于长时间的工作，慢慢就会养成职业病。

实用新型内容

为解决上述技术问题，本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量，提高心

肺功能，从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。

本实用新型的双人坐拉训练器，包括底座和立柱，所述立柱固定在所述底座的中

部，所述立柱的两侧均设置有坐拉器；

所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，所述传动机构包括第yi连杆和第二连杆，

所述第yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接，所述第yi连杆的另一端与所述第二连

杆通过轴承活动连接，所述第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座的上部并且

位于所述第二连杆的外侧。

与现有技术相比本实用新型的有益效果为：由于立柱的两侧均设置有坐拉器；这

样，节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼；坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，传

动机构包括第yi连杆和第二连杆，第yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接，第yi连杆的

另一端与第二连杆通过轴承活动连接，第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座

的上部并且位于第二连杆的外侧；这样，能增强上肢及背部肌肉力量，提高心肺功能，从而

使身体得到有效锻炼；轴承内设有密封圈，使得机器得到有效的防腐防尘；坐椅包括靠背

和坐垫，靠背和坐垫上均设有多个凸起，拉手的手柄上设有多个凸起，设置的凸起可以按摩

相应的部位。

学校健身体育器材生产厂家又分为校园体育器材、学生体育器材、中小学体育器材、大学体育器材、中学体育器材、小学体育器材、大学体育器材、高中体育器材、初中体育器材、学生体育器材、儿童体育器材。具有简单、易学。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，做到人体与器械的和谐统一。只有这样才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。 通过以上介绍，我们不难了解到户外健身器材随着学校建设的不断进步，学校场地和设施的增加，学生健身将会迎来一个全新的时代。学校体育器材有哪些呢，下面小编为大家详细介绍一下!学校健身体育器有：双人坐蹬、单人健骑机、双位双杠、三位压腿架、圆盘式三人转腰器、单人椭圆机、腹肌板、三联漫步机、伸腰架、单人漫步机、两联漫步机、倒立架、伸背架、双人坐推、双人坐拉、双人儿童秋千、单人坐推、三人引体架、单人坐拉、双人上肢牵引器、举重架、摸高器、儿童跷跷板、腹肌训练、腿部按摩器、臂力训练器、双人荡板、联动健身车、三人转腰器、摸高架、二人扭腰器、单杠、高低单杠、单人平步机、四位蹬力器、压腿架、扭腰踏步器、天梯、肋木架、秋千等。

学校健身体育器的管理和使用做详细的说明。

　　【关键词】使用 爱护 保管 维护

　　俗语说：“工欲善其事，必先利其器。”合理妥善的管理和使用体育器材，对搞好学校体育教学工作具有十分重要的意义。体育器材是体育教学的工具，是体育教学中体育教师必不可少的好帮手。如果没有器材，很多体育项目得不到发展，不仅无法满足学生个性化发展的需要，也无法达到学生的心身发展的需求。其次体育器材还能提高教师的教学质量，丰富教学内容，改变教学形式，激发学生的学习兴趣。

　　体育器材种类繁多，如何管理非常重要，如果经常使用不加管理