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    现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标，如果常常被被人说您吃饭很快的话，你就要更多加留意了，食物不经过适当的咀嚼即吞咽下去，不但会造成消化不良，也会因囫囵吞枣的吃得更多，你的大脑还没有意识到您正大大量进食之前，你就已经把盆里的食物吃完，当你长期的摄入热量就会增加肾脏的负担。​