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户外健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能户外健身器材，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。综合型户外健身器材：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。它们的主要功能是：用来增强手臂力量、增强腿部力量，背阔肌和动作协调能力，增强心血管功能。

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【制作工艺】：优质钢材烤漆静电喷涂，主管采用直径114圆管焊接而成

【锻炼方法】：坐式扭腰，坐稳于座板上，双脚踏在踏管上，手握把手，进行扭腰回转运动.

  站式扭腰:双手分别握住扶手，双脚平衡站立于圆形转盘上，腰部发力带动下肢左右扭转。

【主要功能】：锻炼髋部，增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。

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三位扭腰器是健身路径上最常见的，也是户外很受大众喜爱的锻炼器械之一。 它通常分布在社区，公园，学校，健身广场，体育广场等公共场所。主要功能锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。

如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。