长期生产双位健骑机，质检安全可靠！品质信得过

这里向您简要介绍健骑机的运动方法

坐在骑座上，一手前伸握扶手，另一手背在腰后，两脚踩在脚蹬架上；然后用单臂后拉和双腿下压的力量，使身体几成直立)。两臂交换做。

坐在骑座上，一臂前伸握扶手，另一臂自然下垂于体侧，异侧脚踩在脚蹬架上，另一腿全脚掌踏地；然后用对侧上下肢的力量，使身体直立。两侧交换做

使用塑木双人健骑机需要注意什么？

患了椎间盘突出 别碰健骑机，这一器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

单人健骑机哪家好？盐山县六星体育器材厂是您的选择！

健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置