太原尚健体育科技有限公司：室内健身器材健身使用常识

健身房器材可使我们的身体更强健，因此在使用时误必要正确。

1.电动健身房器材使用的电压数须与使用场地的电压数一致，如进口器材电压数有异，诮使用变压器调正电压。

2.根据健身房器材的性能指标，制定训练的单次最长时间，器材不能超时工作。

全身性健身器材

例： 综合训练器，可以锻炼到全身的各个部位，一般健身房都是可以看到的器材，块头较大

太原尚健体育科技有限公司承接山西地区室内外健身场所及运动场地，合作的项目有太原恒大华府运动中心、太原老干部活动中心、平遥煤气公司运动场等等。

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那么，我们该如何正确使用健身房器材呢?

讲究方法，科学合理

每次训练都应循序渐进，先要进行热身运动，这在冬天或环境温度低时尤为重要，这样做可以把各个关节运动开。

在进行有氧运动时，要注意在运动过程中调整好呼吸;如果是为了减肥，那么，安排多组少次数训练较为适宜;若想达到健美目的，则应进行少组多次数的训练。

为了确保安全，刚开始锻炼的练习者在使用器械前除了应看清楚说明书外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，zui好能在医师或教练的指导下练习。