鱼油是指富含EPA、DHA两种不饱和酸的鱼类油脂。 普通鱼类这类物质含量极低,陆地动物油脂内基本不含有,只有寒冷地区的深海鱼类的油脂才含有大量的EPA和DHA。EPA的功能是畅通血管:被称为血管清道夫,可预防动脉硬化及阻止末梢血管堵塞;DHA的作用是健脑益智:被称为脑黄金是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充DHA则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。 应该指出的是深海鱼本事并不含有DHA,是在吃了大量海藻后身体内积累而成,由于现在环境的影响,深海鱼在摄取DHA的同时身体内也会积累重金属,这个对身体特别是儿童的成长发育非常有害。 |