释放压力、成就精彩人生（一）-奕伸仪表

【每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？于是，他拿出刀，做出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。他真的这么做了，开始砍十字架……砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久……。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。他又开始砍了……这样一来，他一下子感到轻松了许多！

释放压力、成就精彩人生（九）-奕伸仪表

感觉剥夺实验：大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。而且在这样一个实验的情景下，被试自己不断的制造一些刺激。比如：自言自语、唱歌、吹口哨等。实验结果反应出，维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构，需要得到外界的刺激以维持一个活的状态。当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。压力可以给生活带来必要的乐趣；为维持正常的状态，人们需要一个低水平的刺激输入。

释放压力、成就精彩人生（十四）-奕伸仪表

积极主动的人通常都有明确的生活目标，知道什么对于自己是最重要、最有价值的，了解自己真正需要的是什么。这就是压力管理的动力系统，它是一个人愉快接纳压力、调动各方面潜能应对压力的前提和基础。乐观的人在遇到“厄运”时，认为是暂时的，与多种因素有关。他相信自己，相信事情会发生变化，他不会轻易放弃和被击败。悲观的人认为所发生的事全是他的错，会持续很久，会毁了他。他感到无助，很容易放弃和被击败。灵活的人就像弹簧一样，压力来时积蓄力量反应，压力移去后又能迅速恢复原来状态。