单柱健骑机是社区健身常见的器械之一，六星体育专业生产健骑机，品质一流
这里向您简要介绍健骑机的1运动方法
坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上；然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。
坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，低头，双臂直臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上；然后双臂直臂后拉，同时两脚用力下蹬，上体后仰，身体充分伸展成反弓形。
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使用方法：使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手紧握扶手，两脚踏踏板，挺胸抬头，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展，然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。
健骑机是社区健身器材中难得的全身锻炼的器材,属于力量、有氧复合器械类.用健骑机时,上肢、下肢、腰、腹、背都能得到很好的锻炼，适用于中青年人。
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使用健骑机运动时动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。需要注意，儿童因四肢长度与健骑机设计规格差距较大而不宜；健骑机对老年人大有裨益。但老年人上下器械时要格外小心，不要踏空或摔倒；腰椎有病痛的患者、重度高血压患者和严重心脑血管患者均严禁使用此器械
