红枣的吃法

1、红枣泡水

红枣果皮有点硬不太好消化，所以在泡水的时候要掰开，因为整颗冲泡的话没法让有效成分完全溶出，另外新鲜的红枣也不适合冲泡，这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会破坏维生素C

2、红枣熬汤

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。  从古人时就有所记载更加说明红枣熬汤的准确性

3、红枣熬粥

中医上记载，女性普遍都有一点躁郁不安、心神不宁等症状，可以用适量的百合、链子搭配红枣调理，如果和小米一起煮，可以更好的发挥红枣安神的作用

生活小技巧

1栗子皮很难剥。要把外壳剥掉以后，把栗子放进微波炉转一下，拿出来以后趁热一搓，皮就掉了。

2.桌子，瓶子表面的不干胶痕迹用风油精一擦就可以擦掉！

3.不好用的洗头膏也别丢了，洗毛衣的时候放进去的话，比较不容易起球。

4.真假奶粉巧鉴别:试手感，真奶粉质地细腻，用手指搓捻会发出“吱吱”声；而假奶粉由于掺有其他成分，颗粒比较粗，捏的时候会发出“沙沙”声音

5.旅途中不幸扭脚，可以冷敷自救 水浸湿毛巾，拧干敷在伤处，隔3-4小时敷一次，每次5-8分钟，可消肿、止疼；也可以用冷水淋洗伤部

慢跑有哪些好处？

1、消耗热量

一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)　　

2、增强肌肉与肌耐力：

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

3、增进心肺功能：

持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。

4、代谢排毒：

规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

5、减轻心理压力：

处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。