2017年健身器材动感单车市场 销量王家用健身车价格  咨询热线：18888223978  于经理

动感单车45分钟合理安排：总的来讲，动感单车要达到最佳效果有个很简单直白的秘诀；要快、慢、轻、重结合，还有就是搭配正点的音乐！这就是其所有的秘诀；让我们再进一步看一看。 1. 热身　持续时间：开始读秒一直持续到第三分钟　　匹配阻力：没有阻力或适量调节一些小阻力，让自己在一个舒适的身体状况下度过这最初的3分钟2. 第一阶段：持续时间： 从第三分钟开始一直持续到第七分钟　　匹配阻力：增加阻力，让自己开始慢慢进入出汗状态3. 第二阶段　持续时间：从第七分钟开始一直持续到第11分钟　　匹配阻力：逐步增加阻力，将自己的速度控制在每分钟55到60转之间；同时每30秒钟就在坐姿和站姿之间进行一次切换4. 第三阶段持续时间：从第11分钟开始一直持续到第15分钟　　匹配阻力：减小阻力，将速度提高到每分钟88转左右；同时每30秒就在坐姿和站姿之间进行一次切换5. 第四阶段　持续时间：从第15分钟开始一直持续到第19分钟　　匹配阻力：整个过程采取坐姿；将重量调整到每分钟90-95转6.