晚上睡不着

长期睡眠不足有哪些影响：

1.抵抗力下降。

2.引发心血管疾病。

3.头昏脑胀，耳鸣,健忘，神经衰弱等。

4.儿童长期睡眠不足会直接影响身体的生长发育。

5.长期睡眠不足加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。

6.长期睡眠不足造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等。

看看他们都怎么说：

“我现在躺下就能睡着，睡得特踏实，皮肤也有光泽了”

“最近起床后很清醒，人也精神，不觉着累了”

“月经回来了，老公说我气色很好，色斑淡了许多，臭脾气也没啦”

“茸血我刚刚用到第5盒，现在晚上睡得特别好，不再做噩梦了”

“太神了！我现在浑身有劲了，老婆说我变厉害了”

“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好觉，现在都好啦”

开刀做手术有伤元气一说吗？

    手术是为了治好疾病,但手术给身体会带来创伤，会导致出血比较多，造成元气损伤。也就是中医说的气随血脱。

经常熬骨头汤或者用乌鸡炖汤可以补回元气吗?

   骨头汤和乌鸡只能作为一种营养物质,起不到培补元气的作用,再加上元气损伤的同时脾胃功能也不是很好,就会造成营养物质不能吸收。大补元气要用药,例如茸血补脑液、补气益中汤等。

如何调整睡眠质量

缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。

调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。

合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。

专业的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠专家。