适量运动可缓解痛经

      女人的生理期是一个复杂而又漫长的过程，稍微不注意就有可能出现烦躁、情绪不稳定心理上的问题，更有甚者，会出现生理上的疾病，譬如痛经、白带异常等症状。

     原发性痛经最常见于20-30多岁女性，然后随着年龄的增长发生率逐渐下降，而继发性痛经逐渐增多。最近的世界性的总数报导痛经的发生率约为17-80%。由于定义的不同和调查方法的不同，使我们很难得出痛经真正的发生率。除非痛经的症状影响到生活质量，否则女性不会去看医生。

     科学研究表明，适当的运动可以缓解痛经哟，若是轻微的痛经，建议在经期做适当的运动，如散步、快步走、瑜伽、舒缓的舞蹈等。盆腔的血液循环不畅是痛经的主要原因之一，而适当的运动则能够加快血液循环，帮助子宫排出淤血缓解痛经，还可以减轻心理压力，驱除精神紧张，但要注意运动中臀部不能高于腰部哟。经期运动时，清爽不黏腻的茵子卫生巾会让你的运动体验更好，融合网面吸引力和棉面的柔软，让大姨妈不再那么烦人。

卫生巾的演变史

      现在卫生巾已是女性朋友经期必备之物，亦是不可缺少之物。习以为常的东西也有它的发明经过，卫生巾在各国的发展过程就不一而同。

      最早的时候，远古时代，穴居资源匮乏，女性会采集海里的海绵，或寻找较软的草用作卫生棉。

      埃及女性最早是将纸草叶子软化后做成卫生棉条。公元前一千多年前，埃及便出现了以软布填入防止怀孕的先例，这些软布的另一作用就是在月经时用来吸附经血。堪称最早的“卫生巾”了。

      中国妇女在很早的时候每人会准备条长白色布巾，月经来潮时用来吸收经血，用过后再以明矾加水洗净。

      希腊女性则是把木头包上麻布，充当卫生棉条。

      非洲妇女有用羽毛应对月经来潮的例子，她们会收集柔软的羽毛跟布片垫，完毕后再将用过的羽毛布片置放在指定的木桶内。

      有资料记载，现在卫生巾雏形就是由一位十分体贴妻子的美国男人先发明，他发现自己的老婆经常因为月经来临而苦恼，由于当时女性朋友在月经来潮时会很麻烦，影响日常生活，他在一个偶然的机会发现纸浆据有很好的吸附能力，而棉纤维更是柔软吸水性好，于是他将这两种材料收集来，选用细软的布把干净的纸浆跟棉花小心翼翼的包起来，缝制成了长条状的棉垫，送给妻子试用。果然大大减轻了妻子经期的麻烦。并开始在世界范围内流行起来。

正常的月经应该是这样：

月经期：流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

月经周期：从月经来潮的一天到下次月经来潮的一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及皮细胞等。

月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。