美体塑身瑜伽,10分钟燃脂瘦 身瑜伽,瑜伽腹部减.肥*九利供
哈达瑜伽会所为沪上首家专业瑜伽练习场所，是专业长宁区瑜伽会所，业界权威，与印度NW学院，澳洲瑜伽学院长期合作办学，承办每年一届的中国G1瑜伽大赛，主编《瑜伽》杂志。在全国拥有近30家会所，武夷路会所是唯.一的精品店。
每月上百节王.牌瑜伽课程，小班授课，包括空中瑜伽、古典瑜伽、 纤体瑜伽、流瑜伽、移动塑体等。其中Power 塑身瑜伽是通过各种瑜伽姿势的组合以及一定速度下有强度的连接，使力量平衡以及心肺功能方面同时得以加强，促进身体温度的提升，并加快血液循环。塑身还需要讲究体力，运动量比较大，不仅能达到减.肥、修身塑体的功效，还可以锻炼因缺少运动而日益僵化的肌肉和筋骨。
练习瑜伽需要在专业人士指导下练习。练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限时，就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。
练习瑜伽规范要求：
一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。需要先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
想要了解详细课程，欢迎来电咨询，我们的联系方式如下：
上海哈达瑜伽官网：www.hada51.com
哈达瑜伽电话：021-51186668/ 51186667
哈达瑜伽馆地址：上海市长宁区武夷路72号
