公园双人太空漫步机时，步履宜轻松，有如闲庭信步之态，周身气血方可调达平和。唐代医家孙思邈即主张“行不宜疾”。这种漫步机法，形虽缓慢，然而轻松缓慢之中，气血畅达，百脉流通，内外协调，是其他剧烈性户外型健身路径所不及的。可取得较好的锻炼效果。对年老体弱之人及慢性病患者尤其适合。

使用漫步机之前，应该使全身自然放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓。正如古人所说：“欲步先起立，振衣定息，以立功诸法徐徐行一度，则精神足力，倍加爽健。”可见，全身放松是增加漫步锻炼效果的重要步骤。身体拘束而紧张，筋骨则不得松弛，动作必然僵滞而不协凋，肌肉、关节也不会得到轻松的运动，这样就达不到锻炼的目的。

    公园双人漫步机通过手、脚、躯干的协调动作，以及轻松愉快的情绪，让人周身气血畅达，给人一种轻松愉快的感觉。而在这种轻松愉悦的氛围中，身体也越来越好。    

   广场双人太空漫步机，大家联想的就是迈克杰逊的舞步以及宇航员在太空中行走的景象，而我们今天所说的太空漫步并非如此，而是一种模拟结合宇航员在太空中行走的动作而创立出来的健身运动！

它是一种适合于那些初练者或者体重比较大、下肢关节有过损伤人的一种很好的有氧运动。

虽然这个运动比较简单，但是还有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身体，有针对性的进行训练，如果自己的心肺功能不好或者关节受过上，那么就要选择强度比较小的锻炼；

2、要循序渐进，在运动之前要热身，千万不能一时兴奋，一开始就拼命的跑，这个是不科学的；

锻炼时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑。“须得一种闲暇自如之态”，百事不思，这样可以使大脑解除疲劳，益智养神。悠闲的情绪，愉快的心情，不仅可以提高散步的兴致，也是散步养生的一个重要条件。

漫步机有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

漫步机可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和循环，加速代谢过程，提高肌体。

漫步机能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

户外室外双人太空漫步机对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。