月经期注意事项

　1、月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，容易将有害物质引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生情绪激动和容易生气等症状。

　3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。

血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

 　月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿（PCOS）或者长期服用口服避孕药也会使月经周期变长。

月经的周期

每个月，您的生殖系统都会重复一个有规律的模式（您的周期或月经周期），这一切是由荷尔蒙控制的。月经周期就是从女性经期一天到下一个经期之间的时间。月经周期阶段说起来可能出人意料，其实您的“月经”周期并不一定是每个月一次。对于大多数女孩而言，平均月经周期是 28 天，但是您的周期可能介于 21 至 35 天之间，不过这仍是正常的。 如果您的周期较短，那么您的经期可能不止每月一次。相反，如果您的周期持续较长，那么一年中您的月经次数会较少。