山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的注意事项
要听节奏感强的音乐：
听音乐相比看视频就就好很多，但使用耳塞也会有问题。跑步时身体运动较剧烈，耳塞和耳道发生持续的摩擦，再加上出汗，容易造成耳道的擦伤。不过也有防水功能的，比如带耳挂的运动耳机可以一定程度上解决这些问题。选择一些催人奋进的歌曲，这样你就不会老看表了，时间也会过得比较快。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机
确保跑带居中对齐，不刮擦装饰条或护盖（马达护盖和后尾盖）。虽然出厂前都厂商都会调整跑带到居中位置，如果跑步时偏向以便或者地面不平，也会导致跑带偏移。提醒：说明书中一般都会提及跑带位置的调整方法，若没有，请咨询厂商。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机使用
间歇训练（Interval Training），顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。
除了“动、停、动、停”的模式外，“高强度、低强度、高强度、低强度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是间歇训练。
间歇训练（Intervel training)有几个好处：
1. 增加速度
2. 增强耐力，改善乳酸累积耐受度（乳酸盐阈值）
3. 短时间消耗热量（减肥），更有时间效率
4. 训练过程多变化、不无聊
