现代人因为压力增加，常常会睡不着。可是你知道后有哪些食物不能吃吗？一不注意，的症状可能加重，接下来小编就来细数那些会症状加重的食物，希望大家警戒。
1.辛辣食物干扰睡眠：
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化，从而干扰你的睡眠。
2.部分食物导致腹部胀气：
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
3.含咖啡的饮料或食物：
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
4.晚餐丰盛油腻：
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。
特训模式：军事化+案例分析+小组实践+实战模拟
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该如何正确中医针灸健康减肥，来看看专家怎么说，看了你就能瘦
随着社会的进行和人们生活水平的提高，肥胖随时伴随着我们左右，现在不少肥胖患者已经意识到肥胖给予身体带来的并发症伤害和外形带来一定的影响，那么现在很多人开始利用医学减肥，尤其是我们中国的国宝中医进行减肥，不光没有副作用还可以调理身体疾病，不要认为中医针灸减肥很简单，接下来看看下边的文章，你就知道该如何正确健康减肥了！
通过体针减肥能有效调节脂质的代谢过程。
肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体巾过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。同时，还可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，就不太想吃东西了。另外，在于有效调节紊乱。经中医对女性肥胖症患者进行系统归纳分析，发现其机制是由于某些失衡所致，运用中医针灸针刺某些谕穴可以改善女性的jis水平，从而达到理想的减肥效果。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，主要是生小孩后打破了她们内分泌的平衡，引起发胖。
女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用体针减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新除代谢，因此达到减肥目的。经临床研究，运用针灸或结合体针减肥临床有效率已经达到85％一97光。
体针减肥操作要点：
体针减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。在治过程中应注意下列几点。
1，辨徵取穴 应根据患者的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应选胃经；如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾经；如胺腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经。
2. 严格消毒 整个操作过程应做到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在75，％乙醇或消蹇液中备用，防止发生感染或污染。
3.增加运动 调理期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显。
提示：提针减肥提前需要专业的医师进行对肥胖体质的辩证，辩证取穴进行提针，请勿到美容医院等非医疗机构减肥，以免对身体造成大的伤害。
