民族舞的一些学习技巧

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，

练习民族舞好处有如下：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦 4、有益身心。

民族舞的一下小知识的普及

什么是民族舞？

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

民族舞有哪些种类？

民族舞按民族划分：主要有汉族舞、藏族舞、壮族舞、蒙古族舞、新疆舞、傣族舞、朝鲜族舞、哈尼族舞等等，56个民族就有56种舞蹈！有的相似有的迥异！平时我们接触到的主要是藏族舞、蒙古族舞、新疆舞、傣族舞、鲜族舞。汉族舞独立出来成为中国古典舞。

民族舞按国别划分也有很多：比如什么印度舞、朝鲜舞等。

民族舞班学习什么内容？

民族舞班级主要学习各个民族舞蹈的基本技巧及表演组合，结合民族特色的音乐进行表演！

民族舞主要学习：藏族、蒙古族、傣族、新疆舞、秧歌等！

学习民族舞的好处？

民族舞源自自然，具有原生态气息，富有灵性，活泼、豪迈、逗趣、柔情各具特色。

学跳民族舞能帮助你了解改民族的性情，体会到回归自然的乐趣；

学跳民族舞能养成忘我，快乐的自然性情；

学跳民族舞能起到锻炼身体，活跃身心的目的。

幼儿民族舞的基本功，重庆舞蹈培训

民族舞基本功包含以下几项：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、 踢后退、劈叉跳、大踢腿、下腰、劈叉等动作。幼儿由于年龄较小，身体还处于生长发育时期，因而幼儿在学习民族舞时更多侧重于对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。通过民族舞基本功的训练，幼儿能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，使其身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。幼儿民族舞基本功主要包含如下几项：

一、压腿

这是幼儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。具体动作为：

压前腿：幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿；

压旁腿：在压前腿的基础上，幼儿的直立腿旁转90度即变为压旁腿；

压后腿： 幼儿在前面两个动作基础上，直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿。

建议：幼儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。

二、把杆训练

把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于幼儿年龄较小，手部的力量较小，因而幼儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。具体动作为：

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

此外，幼儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练，比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。

三、踢腿训练

踢腿训练是训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。

小踢腿具体动作为：

在踢腿时，幼儿上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。    

而当向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35。或45。，然后，经过脚尖着地收回。

需要注意的是，在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。

大踢腿具体动作为：

幼儿一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。

以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷