山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机使用

间歇训练（Interval Training），顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。

除了“动、停、动、停”的模式外，“高强度、低强度、高强度、低强度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是间歇训练。

间歇训练（Intervel training)有几个好处：

1. 增加速度

2. 增强耐力，改善乳酸累积耐受度（乳酸盐阈值）

3. 短时间消耗热量（减肥），更有时间效率

4. 训练过程多变化、不无聊

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的保养

确保跑步机摆放在坚固和水平的地面上。调整跑步机的脚垫（与地面接触的胶垫），令其尽量接近水平位置，否则会影响马达和跑带的正常运行。在机器下面垫上跑步机专用垫，如果要减少噪音对楼下邻居的影响，还可以铺上地毯这样做除了减少震动对跑步机的影响，还方便打扫跑步机下方的灰尘，也可以保护地板。