身体的轴心 　　身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。

   　基本的是要做到收腹收臀，并且多锻炼身体中段的肌肉力量。 腿部的力量 　　

　　要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。  　　 　　

　　要增强腿部力量，可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。手臂助力

　　手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈，要尽量舒展开，发挥助力的作用。

    肚皮舞是一种起源于东方古国埃及的宫廷舞蹈，是一种被称作埃及国粹的华丽舞蹈，同时也是世界上最古老的舞蹈形式之一。

     戴菲尔埃及东方舞的戴老师是中国湖北省委员会肚皮舞考级评审委员，中国知名高级肚皮舞导师，荣获中国肚皮舞大赛多次个人和团体专业奖项，戴菲尔埃及东方舞馆自从开创以来，始终倡导“坚持教授最纯正的埃及东方舞”在此基础上全d面推广埃及风格、吉普寨风格，土耳其风格、黎巴嫩风格、中亚风格、西班牙气息风格等。优d秀者的学员可留馆，并加入我戴菲尔舞团参加各种演出或武汉市各大健身俱乐部推荐成为健身教练。

     戴菲尔专业肚皮舞培训基地经皇家埃及肚皮舞学校权威认证,专业推广肚皮舞、培训肚皮舞演员及肚皮舞教师的舞蹈机构。戴菲尔拥有实力雄厚的教师团队和演出团队，专业教授肚皮舞为核心，拥有肚皮舞基础培训系统、肚皮舞职业培训系统、肚皮舞教学研发系统等多个发展平台。代老师拥有肚皮舞最d专业的基本功教学、采用国际同步的教学体系，致力于打造表演，授课于一身的高素质肚皮舞从业人才！戴菲尔肚皮舞俱乐部为实现打造中国最d优d秀的最d专业的肚皮舞教练设肚皮舞教练培训班，肚皮舞会员班，少儿肚皮舞班，名师指点，不容错过！有无舞蹈经验即可！学会为止！