给我一个合适的支点与一根足够长的杠杆就可以撬起整个地球，给我一双高跟鞋，我可以征服整个世界。用一根钢管征服整个世界，用一场舞蹈诠释所有风情……这些豪言壮语体现了言者十足的信心，在能挖掘人的信心因子的舞蹈中，钢管舞堪称之最。
一些商场为招揽顾客当众表演激情钢管舞，北京还举办过钢管舞比赛。广州、杭州、成都、苏州等地的美女以学钢管舞为时尚。
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉得到锻炼。钢管舞受到一部分热爱健身的都市女性喜爱，缘于其活力十足，激情无限。
据了解，钢管舞锻炼具有健身、减肥、塑身的功能，在腹部的锻炼上，其部分舞蹈动作是练习收腹的，在围着钢管回转身体时，必须收紧腹部才能完成动作；在手臂锻炼上，钢管舞靠手臂的肌肉动作更是打破所有“塑身”的纪录；在臀部锻炼上，在抓管子时就像孩童时的游戏，往上爬时就收紧臀部，使臀部内侧随着练习慢慢变得更紧实圆润。
我们在舞馆看到舞者依着钢管进行专注而努力的攀爬、旋转、倒立等快捷而优美动作，散发出浑身的活力，激情无限。觉得钢管舞无论是舞蹈的动作还是舞蹈的服饰都是那么的动感、眩目,无不展现了生活中的激情。爱舞者都会为之心动、心跳而击掌称绝！
据悉，练习钢管舞使女性自信增强，不断提升气质。经过钢管舞的学习后，只要敢于大胆的尝试和运用技巧，就会用翩翩起舞来诠释美丽与自信，将这种自信带到生活与工作中，现出女性更吸引人的气质。
越来越快的生活节奏，让人觉得透不过气来，然而大部分人都选择尝试新鲜的兴趣，所以钢管舞修身深受白领女性的喜爱，在随着各种风格的音乐舞动时，心中感到从未有过的舒畅，仿佛忘却了自我，烦恼随之一扫而光。
钢管舞是很性感的舞蹈，每个钢管舞舞者都拥有完美的S曲线，并且需要锻炼手臂和腿部的力量。钢管舞如何减肥呢？菲士流行舞蹈培训小编分享钢管舞的常识，分享其减肥原理。
跳钢管舞的女性身材都十分苗条体形优美，这让钢管舞减肥的热潮弥漫全国。钢管舞是属于道具类舞蹈的典范，这种需要全身肌肉用力的舞蹈1个小时就能燃烧500大卡热量，相当于慢跑10公里。如果坚持钢管舞练习20天，平均可以消耗脂肪重量达到5KG以上。
锻炼手臂：撑手转
刚学习钢管舞的女生就会接触到各种基本旋转姿势，如果你是想以瘦手臂为主要练习目的，那么小编推荐你一定要学习撑手转这个动作。撑手转是张开双手上下抓住钢管，利用手臂和抓紧的力度将整个身体完全支撑起来，然后绕着钢管进行旋转。这个动作完全依靠旋转时候的速度和手臂的支撑力来完成，对手臂塑形非常有效。
刚开始学习时可能手臂力量不足无法支撑身体进行完全离地旋转，可以在教练的指导下先进行辅助性的撑手转，即有人用外力扶住或腿部进行必要支撑的练习。钢管舞中几乎每个动作都会利用到手臂的力量，所以优先进行手臂肌肉训练是很有必要的。相关专题： 钢管舞健身健身舞
锻炼腰腹：卷腰转
比撑手转难度要高一级别的姿势，手臂完全张开上下伸直抓紧钢管，跳起来让身体完全紧贴钢管，卷曲腰腹部让自己的曲线缠绕住钢管，呈现出妖娆完美的性感姿态。如果你总是抱怨自己腰腹部肉肉太多，那么就努力让自己的曲线能更贴合钢管，这样才能锻炼到腰腹部。
平常锻炼较少的女生可能会觉得自己腰板儿很硬，这也是常见的现象，柔软的腰身是这个姿势的绝美之处，所以在顺势旋转的时候收紧腰腹部让自己完全缠绕在钢管上，这个动作对腰腹部的锻炼非常有利。有专业教练透露，练习这个姿势一周时间腰围就能速减8cm以上，因为你不收紧肌肉就没办法贴住钢管旋转，这也是高强度效果快的原因。锻炼腿部：盘管转
盘管转是需要腿部完全舒展的姿势，虽然动作难度比不上卷腰转，但想要让腿部线条与钢管融为一体还是需要时间练习的。双手在胸前抓住钢管，一条腿完全勾住钢管如同盘绕的姿态，另一条腿向后笔直伸直，借助速度助跑的力量让身体绕着钢管旋转，呈现出健美的姿态。
这个姿势在曲腿的动作上能收紧腿部肌肉，而拉伸的一侧则能借助拉伸力量塑造腿部轮廓，无论是曲腿还是拉伸都需要完全绷紧腿部肌肉，这样才能保持健美的姿态以及不从旋转中掉落。注意事项：
如果你是腿部拉伸力度和韧带训练有限的女生，在练习盘管转这个动作之前还是要跟着教练先做准备运动，因为极度拉伸运动很容易会抽筋。
钢管舞优点特色：
高薪就业
2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。
创业热门
2006年首先提出钢管舞进入女性健身市场，2007年底很多喜欢舞蹈的开始积极参与开店。很多健身馆、钢管舞教练以及很多喜欢跳舞或者喜欢舞蹈行业的人纷纷开始创业，2008~2009 的短短两年时间全国开出上百家钢管舞俱乐部，开钢管舞馆成为新青年创业的热门，在后期的日子，这个将会成为全国舞馆必开的项目之一。
