山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的使用
1.如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。
2.不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。
3.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
4.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。
山西文登商贸有限公司为您介绍使用跑步机的注意事项
不要看视频:
现在很多跑步机都配了显示屏,当然也有很多跑友拿着iPad放在跑步机前边跑边看,屏幕可以提供更多的信息,甚至具有了视频播放的功能,那么在跑步时可以看视频吗?跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米,在看视频时就很容易低着头弓着背,身体重心过度前倾。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机按功能分类
单功能跑步机从结构上分为两类,一类是滚轮式跑步机,一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大,已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动,所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况,进行有目的的调整。
一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成,以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样,但从健身器所应具备的使用舒服、方便,技术动作准确合理上看,多功能跑步机有一定缺陷。